Раб. время ПН - ЧТ: 09.00-17.15; ПТН - 09.00-17.00 Перерыв: 13.00 - 14.00; СБ,ВС - выходные.
г. Снежногорск тел.8153060504; тел.8153064387 г. Полярный тел.8155171462
Email plkcon@rambler.ru Помощь детям
 тел.8153060137 (круглосуточно)

Главная » Все публикации » Статьи и буклеты » Статьи

СОВЕТЫ ПО ОЗДОРОВЛЕНИЮ

В период праздников и долгих выходных наш организм испытывает большую нагрузку: это переедание, поздний сон, ложная активность под влиянием алкоголя. Десять дней отдыха вполне достаточно, чтобы Ваш организм успел отдохнуть и даже отвыкнуть от физических упражнений. Восстанавливать режим питания и систему тренировок следует плавно, это не должно быть шоком. Начинайте постепенно вводить прежние виды физической активности, прислушивайтесь к своим ощущениям, не перегружайте себя. Войти в режим как спортивный, так и трудовой безболезненно — это большая удача, для тех же кто с трудом переключается даже с выходного дня на рабочий – это довольно серьезный вопрос.

Социальные работники ГОАУСОН «Полярнинский КЦСОН» г. Снежногорск, Прошутинская Ксения и Мусатова Олеся, провели акцию «Ключи к здоровью», собрав различные материалы по оздоровлению, питанию и физическим упражнениям, делая упор на детоксикацию. Распечатав материалы, социальные работники ознакомили своих подопечных с системой правильного питания и вывода токсинов из организма.

Приятным сюрпризом стало то, что получатели социальных услуг охотно делились своими знаниями детоксикации. Они рассказали много любопытных и простых рецептов.

Мартынкевич Любовь Степановна спасается кефирными разгрузочными днями: один день в неделю пьет кефир и съедает пять яблок за день.

Охрименко Константин Константинович советует восполнить баланс электролитов и минеральный дефицит с помощью солений и их рассолов, а также кладезя витаминов – квашеной капусты.

Волянюк Людмила Петровна любит очищаться смузи: яблоко + сельдерей + зелень + льняное семя + вода, все взбить в блендере и пить вместо ужина несколько дней.

Проничкин Алексей Александрович начинает уменьшать калорийность блюд, пьет больше жидкости и добавляет в рацион больше овощей.

Закончились ленивые выходные, настало время входить в рабочий режим, приводить в порядок фигуру и встречать солнышко!

Социальные работники (г. Снежногорск)

Категория: Статьи | Добавил: plkzson (24.01.2019) | Автор: Соц. работники (г. Снежногорск)
Просмотров: 29 | Теги: ЗОЖ. соц.обслуживание населения
Всего комментариев: 0
Поиск
Новое на сайте
Помощь специалистов
Избранные страницы
 
Мы в социальных сетях
Видеоканал Центра на YouTube
Группа ВК "Жемчужина"
Группа ВК "Социальная помощь в ЗАТО"
Группа Центра в FaceBook
Группа Центра ВКонтакте
 
 
Наши газеты
Вход на сайт

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0